Per chi come me ama il body building il termine è noto. Cedimento significa continuare la serie fino all'impossibilità di esecuzione concentrica dell'esercizio. Poi esiste il cedimento isomentrico, e il cedimento eccentrico o negativo, termini noti a chi si muove tra la ghisa. Ho voluto provare questa metodologia al sacco, tirando pugni fino al cedimento totale. Ovviamente per farlo in un tempo ragionevole sono dovuto partire molto intensamente. Alla fine rivedermi negli ultimi secondi del video a cedimento mi ha davvero impressionato...
I deltoidi non rispondevano più, il cuore ai massimi regimi, alla fine un allenamento molto appagante.
