Dopo i pesi... cosa c'è di meglio di sfogarsi al sacco?! Dopo tanto grappling un po' di allenamento per sgrezzare i colpi e ne hanno davvero bisogno, soprattutto di calcio. Purtroppo il sacco è leggero e alto, non permette di tirare veri low kick e l'oscillazione così ampia è davvero impegnativa da gestire.
Allenamento per potenza e alzare ai massimi la frequenza cardiaca. Ripreso con la cam del pc. Foto riprese dal video
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| Front Kick |
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| High Roundhouse Kick |
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| Overhand (Overcut) |
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